Vagusnerv-Workshop

Nervensystem & Selbstheilungskräfte stärken

Der Vagusnerv, oder auch Ruhe-Nerv und der wichtigste Nerv im parasympathischen Teil des autonomen Nervensystems, ist maßgeblich an der Regulation fast aller inneren Organe beteiligt. Ein starker Vagusnerv wird auch mit guten Selbstheilungskräften assoziiert.

  • Fällt es Dir schwer, zu entspannen oder “runterzukommen”?

  • Grübelst Du oft oder findest Dich in Gedankenspiralen wieder?

  • Hast Du öfter eine innere Unruhe, oder einen schnellen Herzschlag?

  • Wünschst Du Dir leichter ein- und durschlafen zu können?

Wie wäre es, wenn..

  • Du Dich in Stress- oder Angstsituationen in wenigen Momenten wieder fangen und selbst beruhigen kannst und stattdessen eine gesunde Energie verspürst? Privat, im Arbeitsleben oder im Business.

  • Du Dich in Konfliktsituationen mit einem “guten Gefühl” abgrenzen kannst?

  • Du Rückzugs- oder Vermeidungsverhalten erkennst und Dich in herausfordernden Situationen sicher und verbunden fühlst, statt gestresst oder wie “eingefroren” ?

Mit diesem Workshop erhältst Du einen tiefen Einblick in die Funktionen Deines autonomen Nervensystems und wie Du Deine Selbstregulationsfähigkeit und Selbstheilungskräfte stärken kannst. Du lernst, warum ein starker Vagusnerv so wichtig ist, um gut mit Stress umzugehen, welche Rolle er bei Ängsten oder Depressionen spielt, und wie er stimuliert und trainiert werden kann: Wissen, Selbsterfahrung, Integration.

Vagusnerv-Workshop: Die Inhalte

  • Nervensystem & Polyvagaltheorie

  • Der Vagusnerv

  • Regulation und Co-Regulation

  • Somatische Achtsamkeit und Übungen

  • Breathwork Routinen für Dein Nervensystem: Aktivierung, Regulation, Entspannung, Stärkung

  • Selbstregulationsfähigkeit stärken und Toleranzfenster erweitern

  • Routinen für Deinen Alltag

Bonus:

  • Audios (Body Scan, Atemsequenz)

  • PDF Zusammenfassung

    Investition: 49 Euro (inkl. MwSt.)

Nach dem Workshop:

  • Weißt Du wie Dein autonomes Nervensystem funktioniert

  • Weißt Du, was du für mehr Ruhe und weniger Stress tun kannst

  • Kennst Du Übungen, mit denen Du Dich in akuten Stresssitationen selbstregulieren kannst, um Dich ruhiger und verbunden zu fühlen

  • Hast Du eine Toolbox an somatischen Übungen, Routinen und Atemtechniken, um Deinen Vagusnerv zu stärken.

  • Hast du ein Gefühl dafür, wie du selbstwirksam Regeneration herbeiführen kannst

„Dieser Workshop war für mich sehr hilfreich, ganz besonders für meine jetzige gesundheitliche Situation. Clarissa hat eine ruhige Stimme und eine positive Ausstrahlung! Sie hat den theoretischen sowie den praktischen Teil sehr gut vermittelt und erklärt, so dass man als es als Laie wirklich gut verstehen konnte.”


—Mylene, Teilnehmerin Workshop Die Kraft des Atems

Feedback zu meinen anderen Workshops

"Es war wirklich so ein schöner Workshop mit Clarissa. Ihre ruhige und klare Art tut mir wahnsinnig gut und ich habe mich die ganze Zeit sicher und aufgehoben gefühlt. Lieben Dank!"

— Andrea, Teilnehmerin Pranayama Deep Dive Workshop

“Ein sehr abwechslungsreicher Workshop, wo nichts zu kurz kommt, alles lang genug atmen kann :) Die Erfahrungen zusammen mit den anderen zu teilen war sehr schön und auch durch das Format (online) nicht beeinträchtigt. Ich kann diesen Workshop nur weiterempfehlen! :)”

— Nicole, Teilnehmerin Atem-Workshop