Functional Breathwork Masterclass:
14. Juli, 19:00 Uhr
Den Atem bewusst einsetzen und so effektiver und effizienter atmen - im Alltag und im Training:
Das ist Functional Breathwork.
Mit funktionellen Atemtechniken lassen sich spezifische, wie auch messbare körperliche und mentale Funktionen verbessern, sie wirken direkt und langfristig auf Körper- und Geistprozesse wie zum Beispiel die Atemfrequenz, HRV (Herzratenvariabilität), das Nervensystem und Emotionen, Fokus und Konzentrationsfähigkeit.
Auch auf dein Energielevel und deine Schlafqualität hat Breathwork einen positiven Einfluss.
In dieser Masterclass lernst du deinen Atem besser kennen, ihn bewusst zu verändern und Techniken einzusetzen, um
✅ Stress abzubauen, Entspannung zu fördern, besser zu schlafen
✅ deine Lungenfunktion und Atemkapazität zu verbessern > verbesserte Sauerstoffaufnahme und -versorgung
✅ dich körperlich fitter zu fühlen: Leistungsfähigkeit, Performance (im Alltag und bei körperlicher Belastung & Training)
✅ dich geistig fitter zu fühlen: Mentale Klarheit, Konzentration und Fokus,
✅ deine Herzgesundheit und dein Nervensystem positiv zu beeinflussen: HRV, vagalen Tonus, Blutdruck